“直接从50kg开始吧。”
李昂上次尝⚚👼🎋试了60kg，🗅也就是和他当时体重差不多的重量，能起来，但有些吃力。
这几天他的重量又增加了，上50k🅎🅟🇳g热身应该问题不大。
布莱尔挑🍺🍆了挑眉，他还记得李昂上次的成绩，50kg对他来说没问题，但拿来热身，还是有些冒进。
只见李昂躺在卧推凳上，很快，50kg的杠铃，就在他的🙇身体上空，连续运动了几个来回。
“🙄🇺哇哦，高质量的完成了六个，相当不错，50kg看来对你相当轻🙘📄🙘📄松。”
布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。
接下来是60kg，这个重量，已经达到了他上次的极限重量了。
但李昂依然流畅地完成了六个。
布莱尔已经有些惊讶了♚，看来李昂说的每天都在训练，完全没有一点水分。
事实上，用60kg做组，在他第二次🐒⚸🖋和夏尔过来的时候🇸🝔，就已经可🙘📄以做到了。
唯一不同的是，上次六个做完，他就力竭了，这🝮🎣次感觉还有些⚔👉余力。🙘📄
下一组挑战的是70kg，这个重量🅎🅟🇳，按照布莱尔的预估，应该是他的极🜬🅋限重量了。
其实在这方面的训练重量，有一个比较权🜄⛌😻威的表格。
如果你用这个重量能够最多做六次，那么按照表格对应，这🙇个重量就是你的极限重量的85%。
如果伱最多能做四次，那么这个重量是极限重量的90%，依此类推，三次93%。两次95%。
但布莱尔不知道，这个数量🗅并不是李昂的极限，所以，重量也不是🜸。
70🔷kg的重量，布🞽🙪🍎莱尔辅助的很小心，尝试极限重量的话，稍不注意，就容易拉伤肌肉。
“一次，好⚚👼🎋的不错，你成功🗅了，哦？还有第二次吗？”
“加油！第三次了。”
“四次！”
李昂几乎感到力竭了。
最后是80kg，他拼尽全力，还是完成了一个标准🕌的卧推动作。
“你真的很了不起🝢，你知道吗，你是我见过进步最快的训练者。”